бодибилдинг что значит форсированный подход

достаточный сон, питание, минимум один день отдыха между тренировочными

важность приобретают условия, обеспечивающие процессы восстановления:

Тренировки предъявляют жесткие требования к организму. Поэтому особую

«вынужденные повторения», «читинг», движения в неполном диапазоне.

их набора. Применяются прогрессивные методы тренировки, такие как

подходов) используемых упражнений считается более полезным, чем расширение

Повышение интенсивности (за счет веса отягощений) и объема (за счет количества

количество таких упражнений в тренировочном цикле строго ограничено.

действия (так называемых «базовых»). Они должны тщательно отбираться, так как

К ним относятся: использование мощных упражнений широкого спектра

тренировочного цикла, рассчитанного на 2 4 месяца, специфического по своим

периоды, когда увеличение мышечных объемов становится основным содержанием

иной степени на всех этапах атлетической тренировки. Вместе с тем бывают

спортивных целей атлетизма. Формирование мышечной массы происходит в той или

Развитие мышц является одной из главных эстетических, оздоровительных,

Бодибилдинг RU. Василий Плехов, Форсированный набор мышечной массы

Перейти к новой версии .

с 22.06.2012 она больше не обновляется.

Это старая, архивная версия сайта "Бодибилдинг RU",

Бодибилдинг RU. Василий Плехов, Форсированный набор мышечной массы